膝、壊れた・・ orz

痛めていた左膝の半月板と膝内側の靱帯をまたまた痛めてしまいました。
どうやら先週のテニスでやってしまったようです（他に理由が見当たらない）。でもテニスのときは、あの「グニュ」という感覚がなくて、いつ痛めたのか不明。

この一週間、実は普通に歩くのもつらかったのです。ひどいときはビッコでした。
膝を伸ばしきった状態と膝を曲げた状態が一番つらく、逆に階段の昇降などでは全く痛くないのです。
とりあえず痛み止め飲み薬、塗り薬、湿布しか治療法がないのがつらいです・・・。